『さいたま朝日』の8面コラム「本のソムリエ」に掲載された

本を『さいたま朝日WEB』でもご紹介します。

「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド１００」    三橋美穂

キャリア20年、1万人の眠りを変えた快眠セラピ

ストがあなたの悩みを解決します。「夜、なかなか

寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「ちゃんと

寝ているのに、朝から疲れる」など睡眠に対する

悩みは人それぞれ様々あります。この本では、快

眠のための方法を100も集めています。それも「か

んたんにできる」「読むだけでできる」「家にあるも

のでできる」ものばかり。

まずは、やってみたいと思ったものや、簡単に出

来そうなものから始めてみて、一つ出来たら次の

ものを、上手くいかなかったら別のものを、と気

軽に試してみましょう。

「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド１００」

三橋美穂

かんき出版・ 1,512円

さいたま朝日2015年8月号「本のソムリエ」より